Abteilung Breiten- und Gesundheitssport                                                                                                                                                                                                       

neu !!  KIDS DANCE  - tanzen wie die Großen

Bei “Kids Dance”, können Kinder zu fetziger Musik ihren Körper kennen lernen und ihre Bewegungsmöglichkeiten
im Tanz erfahren. Kraft, Ausdauer und Körperhaltung werden bei angesagter Musik gefördert.
Das Angebot ist für Kinder im Alter von 3 bis 10 Jahre. Mitmachen kann jeder egal ob tanzerfahren ist oder nicht.
Der Kurs findet in Mündersbach in der Gemeindehalle statt, Der Zeitpunkt wird, entsprechend der Nachfrage,
noch bekannt gegeben.
Informationen und Anmeldung bei Jennifer Hess, Tel. 02680-988224.

LATINDANCE - ZumbArt

Lateinamerikanische Rhythmen und Beats erobern den Dancefloor. Hier muss man nicht tanzen können,
sondern sich einfach zur Musik bewegen und Spaß haben. Lateinamerikanisch inspiriertes Bewegungs-
und Fitness-Workout, dynamisch, kraftvoll, begeisternd und effektiv! Auch für Ungeübte, jeder kann
mitmachen! Der neue Kurs startet am Donnerstag den 26.01.2012 von 19.00 bis 20.00 Uhr im
Spiegelsaal der Stadthalle in Hachenburg
Infos und Anmeldung bei Viktoria Kohlhas, Tel. 02662-4608

FIT FOR FUN: Fat-Burner - Easy Step  (Präventionskurs)

Fit durch den Winter mit Herz-Kreislauf-Training mit Step-Aerobic, Muskelaufbau und Entspannung!
Am Montag, den 06 Februar 2012 um 19.45 Uhr bis 21.15 Uhr starten wir wieder diesen 10-wöchigen
Kurs im Spiegelsaal der Stadthalle Hachenburg. Bei fetziger Musik steigern wir unsere Kondition mit
Step Aerobic für Anfänger. Etwas Koordinationsvermögen ist sicherlich nicht schlecht - sonst braucht
man nicht viel, um mit Step-Aerobic fit zu werden. Der tänzerische Fitnesstrend ist für Menschen jedes
Fitnesslevels geeignet und sorgt schnell für sichtbare Erfolge. Mit einfachen Schritten lassen wir den
„Weihnachtsspeck“ schmelzen und straffen den Körper mit Muskelkräftigung. Zum Ausklang der
Übungsstunde gibt es die verdiente Entspannung. Ein tolles Fitnesprogamm mit viel Spaß!
Infos und Anmeldung bei Simone Kohlhas, Tel.: 02662-4608

in Höchstenbach:
PILATES - Das Body-Mind-Training (Präventionskurs)

Kursstart am Donnerstag, den 19.01.2012  im Martin-Luther-Haus in Höchstenbach.
Kurs 1, für Fortgeschrittene, von 17.30 bis 18.30 Uhr,
Kurs 2, für Fortgeschrittene, von 18.45 bis 19.45 Uhr
Kurs 3, für Anfänger, von 20.00 bis 21.00 Uhr.
Bitte unbedingt vorher anmelden, da nur wenige Plätze frei sind.
Infos und Anmeldung bei Simone Schwalbach, Tel 02680-9889768 oder 0160-2724321

in Mündersbach:

LATIN FEELING– ZumbArt

Seit ihr bereit, euch fit zu tanzen? Denn genau darum geht es bei diesem Programm.
Eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik wartet auf Euch.
Lernt lateinamerikanische Tänze wie Merengue, Salsa und Calypso.
Die Tänze sind einfach zu erlernen, verbrennen Kalorien, fördern die Gesundheit und
begeistern bereits Millionen von Menschen. Jeder kann mitmachen!

in Mündersbach statt. Überzeugt Euch an diesem Abend selbst. Für alle die mitmachen möchten, startet der neue Kurs dann am darauf folgenden Mittwoch, den 14.03.2012 von 19.00 bis 20.00 Uhr, ebenfalls in der Gemeindehalle in Mündersbach.
Infos und Anmeldung bei Sarah Hehn, Tel. 0152 533 090 57.

KIDS DANCE  - tanzen wie die Großen

Bei “Kids Dance”, können Kinder zu fetziger Musik ihren Körper kennen lernen und ihre
Bewegungsmöglichkeiten im Tanz erfahren. Kraft, Ausdauer und Körperhaltung werden
bei angesagter Musik gefördert.
Das Angebot ist für Kinder im Alter von 3 bis 10 Jahre. Mitmachen kann jeder egal
ob tanzerfahren ist oder nicht.
Informationen und Anmeldung bei Jennifer Hess, Tel. 02680-988224.

RÜCKEN-FIT  Wirbelsäulengymnastik     ( Präventionskurs )

Mein Kreuz tut weh! Wie oft hört man diesen Satz. Tun Sie etwas dagegen, damit es gar
nicht soweit kommt.
Mittwochs, von 18.00 bis 19.00 Uhr in der Gemeindehalle in Mündersbach 
Ein Einstieg ist hier noch gut möglich.
Infos und Anmeldung bei Martina Leukel, Tel. 02662-3321

in Müschenbach:
STEP AND MORE

Montags, von 18.00 bis 19.00 Uhr  in der Sporthalle Müschenbach statt. 
Ein Einstieg ist hier noch gut möglich.
Infos und Anmeldung bei Simone Schwalbach,Tel. 02680-9889768 oder 0160-2724321.

TAE-BOX:

Montags,  von 19.00 bis 20.00 Uhr  in der Sporthalle Müschenbach statt.
Ein Einstieg ist hier noch gut möglich.
Infos und Anmeldung bei Simone Schwalbach, 02680/9889768 oder 0160/2724321

MEDITATION mit Klangschalen unter Einbeziehung der
Herzintelligenz-Methode und der Vipassana Übungen.

Nach einer kurzen Einführung über die Wirkung von Klangschalen und die Bedeutung
bewusster Atmung, werden unterschiedliche Übungen mit der Herzintelligenz und
dem achtsamen Atem der Vipassana-Meditation durchgeführt.
Aus diesen Möglichkeiten können die Teilnehmer die für sich passende Form auswählen,
die dann auch gut in den Alltag übernommen werden kann. Das Hauptaugenmerk liegt
an jedem Kursabend auf der Meditation, begleitet durch Klangschalen. Die Welt ist Klang
sagten schon die Inder. Die Schwingungen der tibetischen und nepalesischen Klangschalen
gehen in Resonanz zu Ihrem Körper. Die Klänge wirken entspannend  und bringen Sie
in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit.
In diesem Kurs werden der Stressabbau und die Achtsamkeit intensiviert durch zusätzliche
Übungen mit der Herzintelligenz und einer Atemtechnik aus der Vipassana-Meditation.
Die Töne und Schwingungen der Klangschalen unterstützen Ihre Entspannung und lösen
die Blockaden, die den freien Energiefluss in Ihrem Körper verhindern.
Die Voraussetzungen für diesen Kurs:
Sie sollten die Bereitschaft haben in die Stille zu gehen und achtsam zu üben.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Teilnehmer mit Meditationserfahrung geeignet.
Bitte leichte wärmende lockere Kleidung, warme Socken, Handtuch, 1-2 Decken und wenn
möglich eine wärmende Yogamatte als Unterlage mitbringen.
Der Kurs beginnt am:
Donnerstag, den 23.Februar in Mündersbach um 19.00 Uhr
Anmeldungen und nähere Informationen bei der Kursleiterin Karin Weber-Andreas
Tel. 02681-987304 oder 987302 oder bei
Hartmut Simon, Leitung Breitensport FC Mündersbach Tel. 02680-777

ROPE SKIPPING

Seilhüpfen bei aktueller Musik. Koordination, Ausdauer und Kraft werden
beim Rope Skipping spielerisch gefördert. Die Kinder lernen unterschiedliche
Sprünge und Rhythmus. Das Angebot ist für Kinder von ca 6 bis 10 Jahre und
wird dienstags um 16.30 Uhr in der Gemeindehalle in Mündersbach stattfinden.
Wann wir starten  wird noch bekannt gegeben.
Information und Anmeldung bei Jenny Hess Tel. 02680-988224

LINE DANCE

Wenn Sie Country- und Westernmusik mögen und gerne tanzen, dann ist das
genau richtig. Mitmachen kann jeder, egal ob jung oder alt.
Starten werden wir sobald wir genug Anmeldungen haben, in der Gemeindehalle 
Mündersbach montags, um 20.00 Uhr.
Anmeldung und Information, bei Jenny Hess Tel. 02680-988224